ピアノ教室と音楽療法で、体もこころも健やかに

2023.02.16老健特養ある日の棒体操

いろいろな柄から気に入ったものや「これは派手かなぁ」と言いながら手にした棒を握ると、たいていの人は肩を叩きます。

「気持ちいいね」「硬さがちょうどいい」など言って、とんとんと気持ち良さそうです。

こういうアイテムを使うと、ただ手を上に揚げてくださいと言うより、更に上に揚げられたり肘も伸ばせて運動強度が上がります。

馴染みの曲❝ 青い山脈 ❞に合わせて腕を上下前後に動かします。

時には横にしてわき腹を伸ばすようにします。

普段動かさないところ、意識しないところですね。

❝ ここ（わき腹）を伸ばすと、身体がすっきりしますね。ダイエットにもなるかもしれません。 ❞と冗談も交えながら声かけをすると、笑いながらもしっかり伸ばしています。

終わった後は、自分でかたずけ。

カゴの中へ、自分から入れます。

能動的な活動、使ったものはかたずける、といった事も私は重視しています。